人間関係が原因で退職するのは甘え？自分で感じる理由と辞めるべきケースについて解説

人間関係が原因で退職したい思うのは、自分が甘えてるだけ？

こう悩んで、いまいち転職に踏み出せない人もいるのではないでしょうか？

結論から言いますと、人間関係が原因で退職したいと思うのは甘えではありません。

特に以下の5つのケースは、辞めることをおすすめしたいです。

そう言えるのも、この記事を書いた僕自身が、新卒時代の上司からパワハラを受けてうつ病に。

1年近く働けず、転職先も決まらなくて絶望した経験があります。

しかしながら、辞める前にできる対処法も3つあります。

この記事で詳しく解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください！

人間関係が原因で退職するのが甘えと自分で感じる理由

早速ですが、人間関係が原因で退職するのが甘えと自分で感じる理由は、主に以下の2つです。

詳しくみていきましょう。

理由①：転職しても変わらないと感じる

人間関係の悩みは、どの職場でもつきものだよ。

このような言葉をかけられたことで「自分が甘えているのではないか」と感じるかもしれません。

たしかに、人間関係の悩みを「ゼロ」にするのは難しいでしょう。

しかし、転職によって人間関係の悩みを「減らす」ことは可能です。

例えるなら、アウトドア派の集まりに行きしんどい思いをしていたインドア派の人が、同じインドア派が多い環境に変えることで生きやすくなるようなもの。

日本には何万もの会社がありますので、自分に合う人と一緒に成果を出せる環境はきっとありますよ。

理由②：自分のせいだと思い込んでいる

パワハラやセクハラ、社内いじめなどの被害にあっていると「自分が悪い」と思ってしまいがちです。

僕もそのうちのひとり。

「無能な自分が悪い」と思い、日曜の夕方には「今週はどうしたら上司に怒られないか」ばかり考えてました。

これには下のような「学習性無力感」という専門用語もあるほどです。

学習性無力感とは、努力しても思ったような結果が得られない状況に長期間置かれることで、抵抗することを諦めてしまう状態のことです。学習性無力感の概念は、1967年、米国の心理学者であるマーティン・セリグマンが発表しました。

引用元：カオナビ

ですが、パワハラやセクハラはやった側が悪いですし、社内いじめや仲間はずれは大人がすることではありません。

あなたは決して甘えじゃないですので、どうか自分を責めすぎないでくださいね。

人間関係が原因で退職するのが甘えじゃない5つのケース

先ほど紹介したように、人間関係が原因で退職するのは決して甘えではありません。

特に以下5つのいずれかに当てはまるのであれば、退職を視野に入れてほしいです。

1つずつ詳しく解説しますね。

ケース①：パワハラやセクハラを受けている

パワハラやセクハラを受け続けると、自分を責めるようになります。

仕事の目的が「上司に怒られないか」となり、業務内容が好きだとしても「嫌い」に変わるかもしれません。

次の章で紹介する「上司の上司に相談する」という方法で配置換えや異動がなければ、体調を崩す前に離れることをおすすめします。

ケース②：飲み会やイベントが多く、参加を強要される

毎週のように飲み会や休日のイベントがあると、実質「仕事」と変わりません。

もちろんそれが楽しければいいのですが……この記事にたどり着いたということは「つらい」「しんどい」と感じているのではないでしょうか。

それでいて以下のような場合は、退職を考えるのも無理はないでしょう。

ケース③：嫌がらせやいじめの被害にあっている

パワハラやセクハラのように「特定の人から」の攻撃ではなく、チームや職場全体からの攻撃も早めの退職がおすすめします。

このような状況が続くと、パワハラやセクハラと同じく「自分がココでなじめないのが悪い」と責めるようになりますからね。

ケース④：ほぼ全員の同僚と話が合わない

嫌がらせやいじめを受けていなくても、「ほぼ全員の同僚と話が合わない」のはしんどいものです。

仕事や悩みをひとりで抱え込むことになり、いつしか「食欲がわかない」「お風呂に入れない」といったように生活の基本が崩れるから。

それでいて、地元を離れて就職し、相談できる友達がいないとなおさらのこと。

少しずつあなたが壊れていくことに気づかず、最後に紹介する「限界が近い」ケースすら見過ごすかもしれませんから。

若者の孤独死。その原因として「セルフネグレクト」が指摘されている。地元を離れて就職。仕事でのつらいことや上司からのパワハラなどを、誰にも相談できない状況が続く。そして、生活の能力や意欲を失って……。こんな状況は本当に悲しい。僕も、一人暮らししてたときうつ病になって似た状況だった。… pic.twitter.com/iKT6mHGs2w

— 後藤 迅斗（じんと）＠じぶんぽっく (@jinto_jibunpock) July 21, 2024

ケース⑤：すでに心身ともに限界が近い

人間関係で苦しみ、すでに心身ともに限界が近い場合は今すぐにでも離れてほしいです。

今の環境に居続けても、ますます悪化するだけですから。

特に以下のような行動がないかどうか、1度チェックしてみてくださいね。

「油断したら涙が出る」「平熱なのに倦怠感」といった場合は、すでに限界を超えている可能性が高いです。まずは休職し、体調を整えるところから始めましょう。

人間関係が原因で退職する前にできる3つのこと

とはいえ、甘えでないからといって、人間関係が原因でいきなり退職するのはおすすめできません。

以下の3つの行動のうち、自分にできそうなものから始めることをおすすめします。

できること①：上司の上司に相談する

パワハラやセクハラを受けている場合は、まず上司の上司に相談しましょう。

上司に注意してくれたり、配置換えを行ってくれたりするかもしれません。

また、半年もしくは1年に1度、今後のキャリアや仕事について聞かれる機会があるでしょう。

そのときに「このような仕事をしてみたい」という前向きな思いを伝えると、希望が通るかもしれませんよ！

とはいえ、聞き入れてくれなかったり、上司以外の人とも合わなかったりする場合は別です。

2つ目以降の行動に移りましょう。

できること②：仕事以外で居場所を作る

仕事以外で居場所があれば、職場の人を「仕事上だけの人間関係」と割り切りやすいです。

「この会社でなじめなければ人生終わり」と思い詰めなくても済み、心の平穏を保てるでしょう。

上のなかから、興味あるものにチャレンジしてみてくださいね。

できること③：辞める前に転職活動をする

もし転職活動をするのであれば「辞める前」がおすすめです。

というのも、失業給付は2ヶ月前後受け取ることができず、お金に対する焦りからますますしんどくなるためです。

こうした負のループに陥らないためにも、転職する前の退職はできる限り避けましょう。

とはいえ

と思うかもしれません。

そんなあなたにおすすめしたいのが、「転職エージェントの活用」です。

つまり、「忙しいあなたの転職をサポートする心強い味方」だといえます。

なかでも、薬剤師・作業療法士の人におすすめの転職エージェントについて下の記事で紹介しています。

この機会にぜひ、チェックしてみてくださいね！

一般企業向けのエージェントは、別ブログの「【保存版】転職エージェントを選ぶ3つのポイントとおすすめランキング【16社から厳選】」にて紹介しています。よかったらチェックしてみてください！

人間関係が原因で退職するのが甘えかと悩む人からよくある質問

最後に、人間関係が原因で退職するのが甘えかどうか悩む人からよくある質問にお答えしました。

人間関係以外で辞めたほうがいい職場の特徴は？

以下のような職場は、辞めたほうがいいでしょう。

• 仕事がない
• 離職率が高い
• 給料の未払いがある
• スキルが身につかない
• サービス残業が当たり前
• 有給休暇がまったく取れない
• 仕事のできより上司の好みで評価

じんと

作業療法士の妻も転職しましたが、「患者さんが少なく仕事がない」というのが理由でした。

人間関係が退職理由のとき、面接でどう伝える？

以下のような言葉で伝えるといいでしょう。

• 周りと連携しながら、チームで成果を出せる職場で働きたい
• 上司と対話しながら、より良い成果を出したい

転職エージェントに登録すると、よりあなたに合った伝え方をアドバイスしてくれますよ！

自分に合う人が多いかどうかは、どう見極める？

以下の方法で見極めましょう。

• 企業理念、経営理念を見る
• 社長や社員のブログやSNSを見る
• 口コミサイトを見る（転職会議がおすすめ）

直感は意外と当たるもの。

「自分に合いそう」「ちょっとキツそう」といった感覚を大切にしてくださいね！

まとめ：人間関係が原因で退職するのは甘えじゃない

この記事では、人間関係が原因で退職するのが甘えと感じる理由と辞めたほうがいいケースについて解説しました。

人間関係が原因での退職は、決して甘えではありません。

特に「退職したほうがいいケース」に1つでも当てはまるのであれば、離れるための行動を早めにとりましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ではでは、今日も生きててえらい！